怀孕缺锌吃含锌量丰富的食物补得快。
孕妇要注意多食用富含锌的食品，如动物肝脏、海产品、坚果类、瘦肉类等，可以补充锌。比如瘦肉、鱼类、核桃、泥鳅、田螺、虾米、牛排、羊骨、羊肉、猪肝、鱼肉等，也可以多食用一些香蕉。
在孕期，锌是人体最重要的营养素，如果缺少了锌，就会造成胎儿的发育不良，如果在孕期出现这种情况，很有可能会造成胎儿的畸形。所以在怀孕期间一定要注意提高锌的摄入量。
羊水少可以吃以下食物补充羊水。
孕妇在怀孕期间如果有羊水少的现象，需要及时补充羊水，可以吃一些含有水分的水果，或是喝牛奶、豆浆等都可以起到补充羊水的作用。孕妇还可以熬一些汤进行饮用，注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激的食物，还需要多注意休息，养成良好的生活习惯，不要熬夜，不要过度劳累，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，及时补充怀孕时所缺的维生素。
一般来说，缺锌缺铁吃以下东西补得快：
宝宝出现缺锌缺铁的情况，家长可及时带宝宝前往医院，在医生的指导下，给宝宝服用葡萄糖酸锌口服液、右旋糖酐铁等药物进行治疗，有利于改善相关症状。日常生活中，要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、牛肉、鱼肉、瘦肉等蛋白质含量丰富的食物，保证营养均衡，有利于孩子身体健康。
小孩缺钙吃维生素D和钙剂补得快，具体分析如下：
儿童缺钙时，每日要补充600-800单位维生素D，补充钙剂250-500mg，如果出现了严重的缺钙，比如枕秃、出汗、晚上睡眠不稳定、哭泣、摇头等。如果是微量元素化验显示缺钙，建议在2-3个月后进行补充，补充微量元素和维生素D。如果是补品的话，要多吃一些有利于钙的吸收的中成药，比如益生菌和健脾的中成药。平时要多晒太阳。
小孩缺铁吃肝脏可能补得快。
婴幼儿缺铁性贫血最好的食物就是肝。其中富含铁元素，易于吸收和消化，不易导致过敏，尤其是婴幼儿食用。瘦肉中的铁质含量很低，但其铁质含量和猪肝相当，而芝麻和芝麻酱则是最好的营养食物。
建议家长平时让小孩多吃一些富含铁元素的食品，比如蛋黄、动物肝、动物血、大豆、黑木耳、香菇、紫菜、菠菜等。
一般情况下，气血虚弱是指气血不足的一种表现，以头昏无力、面黄肌瘦、无光泽、办事缺乏灵气、不爱讲话、总觉不醒为主症。患者可口服中药当归补血冲剂、复方阿胶浆调理，在服药过程中，还应多吃含补气养血功效的牛肉、鱼类、猪肝、猪肚、瘦肉、虾皮、红枣、桂圆、葡萄等食品，同时还应保证睡眠充足、忌熬夜、保持愉快心情也是非常重要的。在此基础上再配合适当的体育锻炼，并要注意心理疏导。
