主要是可以服用药物或者配合做下针灸理疗治疗。同时如果非常严重，还要做手术。可能是属于外伤，而导致膝关节的髌骨劳损，也有可能是属于平常走路太多引起的慢性损伤，出现发炎，出现有弹响声，主要有可能还有增生骨头活动时碰撞而引起的声音。
髌骨劳损亦称“髌骨软化”或“髌骨软骨病”，是膝部常见运动损伤。由于膝关节经常过分伸屈、超常范围的内外翻，髌骨下面的软骨面与股骨的相应面，长期碰撞挤轧致伤。陈旧性的髌骨劳损，需要进行热敷按摩，使用活血化瘀的膏药外敷，有助于改善现象的。
问题分析：您好，您说的是车祸，自己摔伤导致的膝关节肿胀疼痛，
指导建议：如果是刚刚受伤的话，肿胀比较明显的话，应该是先到医院拍个X光片，排除一下是否有骨折的可能性。如果没有骨折，应该是卧床休息，减少活动。活血化瘀药物外用。
一般来说，对膝盖疼痛缓解的办法，建议患者根据实际情况选择合适的方法来治疗。
如果是结核引起的膝盖疼痛，就需要选用异烟肼、利福平进行抗结核治疗。如果是骨性关节炎引起的疼痛症状，比如尼美舒利胶囊、盐酸氨基葡萄糖，可以促进骨折愈合。
建议患者及时前往医院进行检查，明确病因后对症处理。患者在治疗期间应保持清淡饮食，禁止吸烟和饮酒，也要避免过度劳累，通常对疾病的恢复有一定的好处。
膝盖肌肉劳损恢复的方法有保证充足休息、外用活血化瘀止痛的膏药、局部理疗、按摩和针灸等。
当膝盖肌肉劳损后，首先应该注意休息，避免劳损加重；其次对疼痛症状进行治疗，治疗方法包括外用活血化瘀止痛的膏药，如天和骨通贴膏，是由金不换、丁公藤、三七等十四味中药配制而成的中成药贴膏，能够很好的抗炎镇痛、活血消肿；内服消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等药物，可以缓解疼痛；物理治疗方式，如局部理疗、按摩等，局部理疗包括超短波治疗、远红外线治疗，可以减轻关节劳损、缓解关节疼痛、恢复关节血液循环，按摩治疗松弛膝关节周围肌肉，如股四头肌、小腿三头肌，能够缓解膝关节的紧张、僵硬状态，控制病情；通过针灸，可以通经活络，改善关节劳损症状。
