这是女性内分泌失调引起来的疾病，首先要注意情绪的稳定，适量的增加运动，改善局部的血液循环，促进供血。缓解精神的压力和焦虑症状。平时要多听听音乐，多唱歌，给心灵减压。
乳腺小叶增生应该根据检查结果，结合病人的身体情况，配合医生治疗方案进行治疗，有利于病情的治疗。日常生活当中做好乳房的清洁和护理，选择合适的文胸，多吃新鲜蔬菜水果，有利于乳腺健康的恢复。
女性小叶增生常规需要到医院行B超检查来确诊。中医对于乳腺小叶增生有独特的见解，一般可以服用药物来缓解乳腺增生的情况，中医认为气滞则血瘀，血瘀会导致乳腺增生，故平时一定要保持心情舒畅，不生气少生气，这对缓解乳腺小叶增生有很好作用。
所以女性朋友们要学会给自己减压。心理治疗首先就是要舒缓生活和工作压力，消除烦恼，心情舒畅，心态平和，症状就可以缓解。很多疾病都是由于压力过大所引起生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。多运动，防止肥胖。
需要保持心态平和，情绪稳定，避免情绪激动，注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，减少肥腻油炸甜食的摄入，增加粗杂粮，有助于改善症状，注意，作息规律，避免熬夜。乳腺增生是女性最常见的良性疾病，与内分泌功能紊乱密切相关。
乳房小叶增生需要做以下检查：
患者出现与月经周期有关的乳房肿块或疼痛时，应及时就诊。医生首先会对患者进行乳房检查，初步判断乳房情况。医生还会建议做乳腺超声检查、乳腺钼靶X线检查、乳腺磁共振成像，必要时行病理活检，以明确诊断。
平时要保持心情的舒畅，避免生闷气，避免情绪过于暴躁。多吃些富含维生素的水果和蔬菜，对疾病恢复有一定好处。