一般情况下，轻度乳腺增生不是很严重。具体分析如下：
乳腺增生也有等级区分，轻度乳腺增生分为1级和2级之间，一般患者没有明显症状，通过超声检查可以诊断患者乳腺腺体不均匀的增厚或者有结节形成，定期进行复查即可。可以通过改善自身饮食习惯以及调整自身情绪可以得到缓解。如果出现有疼痛的症状，可以服用一些药物进行缓解，不必过于担心。
建议患者平时注意饮食清淡，不要食用辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当进行体育锻造，定期前往医院复查。
轻度乳腺增生能否自愈需要根据患者自身情况来判断。
1.患者的乳腺增生症状较轻，患者一般可以通过养成良好的生活习惯，调整饮食，穿合适的内衣来促进乳腺增生自愈。
2.患者的乳腺增生症状较重，比如患者在日常生活中不注意加强锻炼和乳房的保护，并且生活和饮食习惯不良，这就会导致乳腺增生疾病的加重，这种情况就很难自愈。
不需要治疗的，日常生活中做好乳房的清洁和护理，定期进行乳腺检查，就有利于身体健康，饮食以清淡为主，少生气不熬夜有利于乳腺健康。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，加强体育运动，锻炼提高身体素质很重要。
本病发生与精神情绪有着密切的关系。平时应多听悦耳的音乐，养成养花、养金鱼等生活习惯。情绪应舒畅，解除不必要的顾虑，遇事勿怒，起卧有时。居室环境应清静、空气流通。情绪低落时可适当选择散步、太极拳、健身操等来分散注意力，调畅情志。
乳腺增生，根据中医基础理论辨证，一般多是肝郁气滞、气滞血瘀、痰凝血瘀等引起的。治疗上主要是服用一些疏肝理气、活血化瘀、理气化痰的药物进行调理。常用的中药有柴胡、白芍、香附、元胡、瓜篓、贝母、夏枯草、鹿角霜等。此外，临床上用于治疗乳腺增生的中成药也比较多。
乳腺增生也称为乳腺病，或乳腺慢性囊性增生。男性和女性都可能发生，但大多数是女性，发生在卵巢功能期。临床症状是周期性乳房疼痛和乳房肿块或结节。乳腺增生是一种良性疾病，通常需要口服调理药物，在日常生活中要保持良好的情绪，避免疲劳。