出现舌苔比较厚，一般是由于脾胃虚寒等引起来的不适，有些口腔炎症也容易造成。还需排除是否有牙龈炎，龋齿刺激所造成的。平时保持口腔的清洁卫生，做到早晚刷牙，饭后漱口，定期洁牙，有时间还是多到户外活动，增强自身的免疫力。刷牙配合牙线间隙刷，及时清除牙齿缝隙的食物嵌塞。定期洁牙，有效的去除牙结石和牙菌斑。
问题分析：你好考虑你是肝火盛上火导致可适当的补充一些维生素B类食物同时可服用一些三黄片另外中医针灸、拔罐、推拿、按摩等对于治疗上火也有很好的辅助作用生活中要注意劳逸结合
意见建议：菊花茶、酸梅汤等是最好的“灭火器喝杯酸奶或牛奶不仅可以解辣同时还能清热同时应该注意平时的调养平时多饮水多吃蔬菜和水果少吃肉类及巧克力等热量高的食品