对于已经怀孕的女性，建议通过日常饮食或营养补充剂来补充孕期所需的营养，有助于提高怀孕质量，降低孕期不良反应。
怀孕的女性要保证每日饮食的合理搭配和营养充足，建议要多吃一些含钙铁锌以及维生素的食物，饮食要做到荤素合理，营养易消化，应该多种食物相互搭配，这样才能够补充各种营养素的需求。另外，也可以用美好蕴育润康这类的营养补充剂来帮助补充孕期所需营养，其中含有α-亚麻酸、牛磺酸、叶酸、卵磷脂、维生素A、维生素B1等12种营养元素，可保障孕产妇及胎婴儿较为全面、均衡、足量的营养摄取，可降低胎儿发育畸形风险，减少孕妇早孕反应，提高怀孕质量。
怀孕期间可以吃的东西很多，但是都要适量，不可贪多。比如可以适当的吃点坚果类，鱼，水果蔬菜等都应该适量的食用。饮食要多样化，才可以满足身体的生理需求。无论哪种食物，过量都是对身体没有好处的。
怀孕期间多吃葡萄对胎儿好。葡萄含有丰富的糖分，水分，易于吸收，可以给母体及胎儿补充水及大量的能量。葡萄中含有钾元素，可以参与水液代谢，利水消肿，有利于孕晚期水肿的情况。
妊娠期间由于体内血hCG及孕激素水平的改变，可能会导致孕妇食欲下降，发生厌食等情况，而肉质比较油腻，可能会导致更加严重一些。因为妊娠期间为胎儿发育的重要阶段，可以采取少食多餐的方法，搭配一些清淡的食物，新鲜的蔬菜水果等，比如苹果，芹菜，西红柿，可以补充营养，促进胃肠蠕动，提高食欲，帮助食物的消化吸收。
妊娠期间不能吃的肉是生肉，如生的牛羊肉，以及生鱼片，生吃的贝壳，海鲜类等。生的，没有煮熟牛羊肉中容易含有大量的细菌，寄生虫或虫卵，吃了之后可能导致恶心呕吐，腹痛，腹泻等胃肠炎的情况发生，严重时还可以诱发流产，早产。海鲜类生鱼片，贝壳类也不建议生吃，同样也可能引起胃肠道的不适。
怀孕期间，胎儿生长发育需要多种营养物质，因此，怀孕期间需要补充钙、磷、铁、锌等微量元素，需要补充矿物质，还需要补充维生素等，此外蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类等这些基本所需的营养物质也需要补充。