肉松，想减肥，但身体不好

少吃高热量的食物，多吃粗粮，高蛋白的食物，少喝高糖的饮料，适当进行有氧运动，无氧运动，身体上的肉松软，是因为脂肪层过多而肌肉层过少，或肌肉的密度过于低下而导致的。

大便不成形比较粘，对脾胃非常的不好，你是一个湿性的体质。如果你想要减肥的话，必须要有一个强健的体魄，要到医院的中医科调理一下胃肠道，在胃肠道功能恢复以后，再制定一个运动计划，开始每天进行有氧运动从而能起减肥效果。

减肥后肉松的可以通过运动来解决，平躺垫子上，抬腿至斜上45度，然后再举至腹部，反复数次。坐在椅子上，身体后靠，保持上身不动，抬腿，此时腹部肌肉会自动收缩用力，做3到5组。

考虑应该是和阳虚，体质虚弱等原因有关系，合理调整饮食，多食用果蔬，少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物，适当运动锻炼，多参加体育锻炼，如跑步，爬山，健身锻炼等，注意劳逸结合，防寒保暖预防着凉。

是不建议吃螃蟹的。单从营养的角度来说，螃蟹含有丰富的蛋白质，而且都是精蛋白，容易被人吸收，对人的健康是有好处的。但是减肥期间要注意螃蟹比较寒凉，如果吃寒凉的螃蟹，这样就会使腹痛加重，或者会出现痛经，有人还会出现腹泻的症状。

减肥的方式有很多，爱美者可以选择针灸疗法、脂肪抽吸术等方式减肥。
1.针灸疗法：该方法是通过针刺、艾灸的方式刺激人体腧穴，以疏通经络，促进血液循环，提高脂肪代谢，一般需要500-1000元，15-30天可见效，效果可长期维持。
2.脂肪抽吸术：该方法是利用负压吸引装置及与之相连的抽吸管，通过皮肤小切口，将预处理的皮下脂肪组织吸出，一般需要5000-100000元，3-6个月可见效，效果可长期维持。