很难从现有表征来确认是否存在乳腺增生状况，建议及时到医院进行针对性检查，明确诊断后对症治疗，需要注意的是选择合适的文胸非常重要，纯棉材质，透气排汗，有利于乳房健康，尽量少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，对于乳腺健康至关重要。
一般来说，乳腺增生伴有乳房胀痛的，可以从几个方面来进行治。具体分析如下：
首先可以通过口服药物治疗，多用中药，因为中药的副作用相对较小，或者可以服用中成药，如小金丸、乳增宁片等。其次是通过乳房热敷，并进行乳房按摩，促进可以明显缓解疼痛。另外还要调整生活节奏，减轻压力，充分休息，这些措施都有利于缓解乳腺增生及乳房胀痛的症状。
建议患者注意饮食清淡营养，不要吃具有辛辣刺激性的食物，同时还需要养成良好的生活习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，穿衣要宽松舒适。
乳腺增生以乳房胀痛，肿块儿为主，一定要有某种周期性，通常以月经前较显著，经后缓解，重者全月经周期均痛，治疗以对症为主。
1、乳房热敷，使用温热水毛巾贴敷乳房，并进行乳房按摩，可以明显缓解疼痛。
2、针刺治疗，根据病人的疼痛程度，选择相应穴位进行针灸。
3、可使用中药，例如口服中药逍遥散，三苯氯氨也可用于，但是不适合长期使用。
来月经前都出现乳房胀痛，不能排除经前期紧张或者是乳腺增生引起，做相关检查才可以确诊，做乳房彩超检查是否有乳腺增生。是否有月经失调，大多数乳腺增生口服中成药可以治疗，确诊是不是乳腺增生，进行乳腺彩超或者乳房钼靶x光检查。
有乳房胀痛，考虑有乳腺增生的可能，乳腺增生一般会在月经前乳房胀痛，比较严重，月经后会减轻，明确诊断可以做一个乳腺彩超检查。尽量少吃辛辣食物，避免饮酒，每天进行适当的锻炼，养成良好的生活习惯。
乳腺增生导致乳房胀痛可以口服一些药物来进行治疗的，治疗乳腺组织增生的药物有服乳癖消，平时要注意保持心情舒畅，避免服用含雌激素的保健品、避孕药，饮食要不能吃口味较辣刺激性食物，应该不要多食油炸食品，动物脂肪类食物，油腻的东西，少饮咖啡，少饮酒。