女性出现了内分泌紊乱，肾虚者需要在日常生活中尽量不要过度的睡眠。
平时要多做锻炼，要有充足的睡眠，晚上要避免感冒。要多饮用温水，避免食用过冷和刺激性的食品。还可以口服一些温肾健阳的药物，或者是饮食方面注意进行调整，比如生蚝、胡桃、板栗、猪腰果等都能缓解病症。
在日常也要注意适当进行运动锻炼，注意劳逸结合，保持心情愉悦，缓解精神压力。
女性如果出现内分泌紊乱，很可能会出现肾亏，从而出现性功能障碍。
在日常的生活中要多注意多休息，不要熬夜，要有规律的饮食习惯，要多喝一些新鲜的蔬菜和水果，多运动，增强体质，增强体质，如果出现问题，可以做一些检查，比如服用一些中药来改善。可以适当的摄入一些肉桂来温通经脉、驱寒止痛。日常生活中要注意保暖，保证充足的睡眠。
内分泌紊乱是一种由某些病症导致的甲状腺机能亢进或下降所导致的激素含量变化。睡眠不足是一种很普遍的临床表现，如果体内的内分泌激素水平不正常，就会导致睡眠不足。
甲状腺机能亢进的人可能会出现易激动、烦躁、失眠、心悸等症状，还可能会出现乏力、怕热、多汗、食欲亢进、大便次数增多、消瘦、腹泻、月经稀少等。失眠的病因除内分泌激素水平不正常之外，还包括心理、生理、环境、药物、生活行为、精神及全身的问题，比如情绪激动、睡眠环境嘈杂、睡前喝咖啡等。
内分泌紊乱会导致身体消瘦，例如：下丘脑-垂体-甲状腺一条轴线，甲状腺这一条轴线上有甲状腺功能亢进症等，会导致消瘦。
甲状腺功能亢进症是因为甲状腺激素分泌过度引起的一种高新陈代谢性疾病，其临床表现为多食，容易饥。，因此，内分泌紊乱的人一旦有了甲状腺功能亢进症，就会出现消瘦现象，要想消除这个问题，就需要对其进行药物治疗。
内分泌失调会导致失眠。
如果是内分泌失调，会引起失眠的。出现内分泌失调，这个时候是主要是由于卵巢功能衰退引起的，这个时候可以表现为失眠的，同时还会出现烦躁易怒、潮热、盗汗、腰膝酸软以及乏力。内分泌失调的影响很广,可以导致一些列神经精神症状,如失眠,健忘,神经衰弱等，对其它方面也会产生一定的影响。
建议：从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼。
