虚胖的病因多见于脾虚体湿水液代谢障碍等一些病因而导致的虚胖，如果感觉自己虚弱，就要加强运动，同时注意饮食营养结构。脸上易出油出汗先不要担心，这不是身体出现问题的重要表现。平时需要健脾利湿来调理，可以通过食疗多吃一些红豆粥，绿豆粥，山药粥，健脾利湿调理。也可以根据病情的不同在医生指导下辨证调理中药等治疗，平时需要适当运动调理，戒辛辣油腻食物，避免熬夜，避免食用高脂肪类的食物等。
指导意见：你好， 一般是需要清淡饮食的，多锻炼身体来健康减肥的，多吃水果蔬菜的，祝你健康！！
健康指导：最健康的方式简单说来就是：适量饮食 + 适量运动，只是坚持起来有点费劲。 建议饮食要合理搭配，荤素搭配，食物品种要多元化，多食含有多种无机盐和微量元素的新鲜蔬菜水果。忌吃高脂肪食物；忌辛辣、烟酒等；减少单糖分摄入；避免吃辛辣刺激性的食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问题分析：减肥食谱多以粗粮、水果为主，讲究清淡营养，既不长脂肪，身体又能获得必须的营养
意见建议：减肥早餐豆浆或牛奶250g、全麦面包两片夹生菜、水煮鸡蛋一个。午餐一碗热汤、一碗饭、一份蔬菜、两颗植提纤消脂、一份肉食、餐后吃一个水果晚餐：没有沙拉酱的蔬果沙拉一份，可以适量加进鸡胸肉
指导意见：你好，这考虑是营养不良， 应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面现只对前者进行论述.营养不良常继发于一些医学和外科的原因如慢性腹泻短肠综合征 菜水果.忌挑食偏食等不良饮食习惯
指导意见：如果真是虚胖的话可以吃人参健脾丸或参苓白术散，健脾利湿。平时不要喝太多的水，正常饮食，不能节食减肥，节食会造成脾胃更加虚弱，新陈代谢减慢，久之，非但减不了，甚至喝水都胖。饮食不宜过吃甜食，油腻，生冷寒凉的食物。多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。适当进行体育锻炼，通过排汗也能排除体内相当的水分。吃饭每顿七八分饱即可，千万不能暴饮暴食。忌烟酒。
