牙膏主要是清洁口腔和牙齿，牙膏美白作用比较弱。牙齿美白根据牙齿染色部位不同可选择不同的方式治疗。比较表浅的牙面牙垢以及色素沉积，可以用超声波洁牙达到美白效果。如果牙齿染色比较深，可以做牙齿冷光美白，清除牙齿深层色素，达到美白效果。
各种品牌的牙膏，其成分大多类似，牙膏作为刷牙的辅助用品起到增加摩擦的作用，使用牙膏很难使牙齿变白。如果是牙结石或者色素沉积导致的牙齿发黄的症状，可以到医院进行超声波洗牙，能够一定程度的使牙齿变白。
刷牙最主要的目的就是清除牙面的牙菌斑，去除脏物，所以牙齿表面有脏东西，刷牙确实能够让牙齿变白。但是前提是一定要刷的特别认真、特别仔细，牙齿上的每一个位置、每一个牙、每一个面都刷干净，这样牙齿就能变白。
去医院口腔科进行超声波洁牙术，可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石，情节严重，需进行激光美白或者冷光美白。刷牙时配合使用小苏打，但是不宜长期使用，考虑到小苏打是碱性食物，可能会造成牙质疏松。第平时使用碳酸氢钠溶液进行局部清洗，多吃富含维生素c的蔬菜水果。
小苏打是碱性物质，对牙齿有一定的清洁作用，但是不能长期使用，对牙齿有腐蚀性。可以偶尔使用一次，对牙齿没有太大的影响。可以选择具有美白效用的牙膏刷牙或者是去医院洗牙来美白牙齿。