怀孕初期恶心呕吐，没胃口，是很常见的早孕反应，女性不必过于紧张，放松心情，学会转移自己的注意力，就可以有所缓解。可以适量食用一些酸性的食物，比如果脯类，酸味的水果等，但是不要在孕期食用山楂，因为很有可能会导致流产。
可以少食多餐，不要一次性吃的过多。饿了就吃一点。可以多吃一些想吃的东西来提高食欲。多出去走走也可以放松心情。不能过度疲劳，定期的去进行孕检也是很有必要的，观察胎儿的情况是否正常。
怀孕初期呕吐一般可以注意饮食、及时就医。
1.注意饮食：妊娠初期会有恶心、呕吐、挑食、不爱进食、胃口不好等症状，因为女性在妊娠初期会有高绒毛膜促性腺激素和雌激素。在这个过程中要多吃一些清淡的东西，尽量避免食用过多的油腻的东西。这种情况在怀孕2-3个月后会逐渐缓解甚至消失。
2.及时就医：在此过程中，如果出现严重的不能进食或呕吐的情况，建议去医院做血液、血液、CO2的结合力，再进行针对性的补水，纠正酸中毒的情况。
怀孕初期没胃口吃清淡的食物比较好。
女性在孕期的早期会因为体内的荷尔蒙含量发生改变而导致食欲下降。在怀孕3个月后症状可能会逐渐改善。因此吃清淡的食物会比较好，在此期间要多吃多餐，有助于减轻这个早期怀孕的症状。平时多食用蔬果，如白菜、火龙果、葡萄等，有利于食欲的改善。孕期早期胎儿的生长并不是很平稳，要避免剧烈运动，以免出现先兆流产。
怀孕初期没胃口可以吃以下食物：
怀孕初期，体内的激素水平可能会发生变化，可能会导致早孕反应，容易影响胃肠功能，导致胃酸分泌减少及胃排空时间延长，可能会出现头晕、乏力、没胃口、恶心、肚子胀等不适症状。这是一种生理现象，一般无需特殊治疗。孕妇应该注意调整饮食，尽量避免食用辛辣、油腻的食物，适当进食清淡、易消化的食物，比如青菜粥、小米粥等。
孕妇可以在饭后散步，平时适当地做瑜伽，可以促进肠胃的蠕动，加快消化。
怀孕初期出现呕吐严重的情况，称为妊娠剧吐。如果出现妊娠剧吐，通常需要进行补液检查，还可使用止吐药物，如维生素B类药物，补液检查目的是为使怀孕孕期体内代谢处在平衡状态。建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行检查。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。