当然有效。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜。多吃富含维生素和粗纤维的食物。可以多喝蜂蜜水、葡萄糖水、果汁,煮一些绿豆粥、白萝卜水。养成每天定时排便的习惯。并且给宝宝多做腹部按摩,适当的锻炼可以出去胃肠蠕动,帮助消化,促进排便。