在饮食中，可以多吃一些让孩子长个子最快的食物，比如要多喝牛奶，少吃零食，经常参加户外运动，多晒太阳。另外要摄入充足的蛋白质，如小麦、豆制品、鱼、虾等均很好，还要多吃水果，补充维生素。
给孩子多吃一些新鲜的蔬菜和高蛋白食物，含铁和锌的食物，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物等，不要叫孩子偏食，要合理的休息，可以进行打篮球，跑步有助于孩子的发育。
孩子个子矮可以通过增加营养和参加体育锻炼来改善。平时要加强营养，饮食多样化，多吃高蛋白的食物，改掉偏食、挑食、吃零食的毛病，因为平时可以进行跳绳，踢足球，打篮球等运动。
正常的脊髓长度在40厘米至45厘米之间。脊髓是中枢神经系统，它是由脑干向下伸展的，它的运动由脑部控制，并把对身体和肢体的刺激反馈给大脑进行分析。脊髓的长短和个人的身高有关，高大者脊髓长度较长，矮小者脊髓长度较短。脊髓栓系的形成能将脊髓从大孔洞延伸到腰骶部，并贯穿整个脊柱。椎管是一种保护神经的骨管，其运动范围非常有限，能起到很好的保护作用。
孩子们成长缓慢。补钙时必须补充维生素，以促进钙的吸收。饮食中多吃高质量的蛋白质，多做户外活动，促进肢体伸展，晒太阳，还能促进钙的吸收。让孩子养成良好的习惯，不偏食，不吃零食，保证充足的睡眠，在不缺乏营养的情况下，孩子长得快或慢也是个体差异。
