肚子和大腿胖想要减肥，首先要控制饮食:不要饮用富含碳水化合物的饮料，不要暴饮暴食，注意饮食的规律以及营养的搭配，做到少量多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含膳食纤维的食物，在餐前饮一杯水，可以有效的降低食欲，注意饮食的清淡；在运动方面，多做一些有氧运动。
产后恢复身材需要通过饮食调理，还需要配合锻炼，可以促使身材恢复。产后多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等，同时多吃蔬菜、水果，少食多餐，不要暴饮暴食，可以预防长胖，还可以预防乳房松弛、下垂。
吃黑豆补雌激素应该长期喝黑豆豆浆，可以很好的补充身体里缺少的激素。如果身体缺少雌激素就会导致身体过胖，还有月经的不调，当分泌不够皮肤就会变差，失去弹性而变的皱纹比较多。
大腿内外侧的肥胖（外裤线的位置---胆经，大腿的内侧---肝经）肝胆互为表里，肝调畅情志，调畅气机，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成肝胆经的堵塞，形成大腿内外侧的肥胖。
减胳肢窝的副乳，一般首选手术治疗，可以在局麻下将增生的乳腺组织切除，避免以后发生病变的可能。也可以使用哑铃来进行运动，双手紧握哑铃放于胸前，与身体平行后拉起哑铃至下巴处进行锻炼。
考虑中药黄精的功效，它本身具有清热凉血，滋阴解毒的功效。使用中药黄精入药，它本身具有滋阴润肺，强筋骨，抑菌抗菌降三高的功效的，如果目前有出现高血糖症状或者是高血压高血脂的话，都可以使用的。而且它本身也具有一些补脾益气，滋肾润肺的功效。
