失眠贫血可以吃的如下：
1、鸡蛋是日常生活中蛋白质的主要来源而且鸡蛋中所含蛋白质特别容易被人所吸收，因此如果有身体虚弱，营养缺乏，贫血等症状时，可以多吃鸡蛋来增强营养。鸡蛋也有一定的改善睡眠的作用，把鸡蛋和桂圆红糖煮一块，每天坚持饮用能够很好的改善贫血失眠症状。
2、蜂蜜有补中养脾的作用，脾胃好了，身体对营养成分的吸收利用率会更高，能够改善身体的贫血症状，而且蜂蜜还有安神助眠的作用。
贫血吃菠菜，这是因为菠菜可以养血滋阴，对于春季容易发生的贫血、高血压、头晕目眩、糖尿病等都有比较好的治疗作用。瘦肉，虽然瘦肉中含有的铁元素并不是很高，但是它对于铁的利用率是和猪肝差不多的。瘦肉中的血红蛋白比植物中的更加好吸收。
贫血往往有头疼，头晕，眼花，失眠，健忘，记忆力减退一系列的表现，女人生完孩子贫血，吃些猪肝，羊血，黑木耳，大枣，海带等，这些含有丰富的铁元素，对贫血的人都有很好的效果。
贫血对于健康是有很大的影响的，补血的食物也很多，贫血辅食选择一些肝泥，只可以尝试红色瘦肉泥，看是否能消化吸收，可以吃一些大枣泥。饮食是一方面，出去活动增强抵抗力。
在平日的饮食上没有做到荤素均衡营养搭配。如果贫血不严重，可以采取食补的方法。饮食上可以多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如黑色的谷物，木耳，香菇，菠菜，油麦菜，菜花等。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过于油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消化的东西，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。
瘦肉、动物的肝脏、动物的血制品等。缺铁性贫血的，可以口服铁剂之外，还可以进食含铁高的食物或者是水果，例如瘦肉、动物的肝脏、动物的血制品、紫菜、菠菜、海带、木耳、大枣、樱桃等。另外，可以多进食含维C高的食物，因为维生素C可以促进铁的吸收，例如桔子、樱桃、大枣、猕猴桃等；而对于巨幼细胞性贫血，主要是进食新鲜的蔬菜和水果，补充叶酸或者是维生素b12.