平时饮食注意多吃什么？我不吃红肉，爱吃糖。
晚上睡不着觉，考虑早晨打瞌睡是正常现象。平时最好做以下几点：
1.第一，晚上睡觉前进行体育锻炼或喝一杯热牛奶，可以辅助睡眠，提高睡眠质量。
2.第二，平时遇到不如意的事情时，要学会和其余人诉苦，不要自己憋在心里，晚上睡觉的时候不要一直想。这样做会严重影响睡眠。
3.第三，药物可以选择安神补脑液来缓解失眠。
低血糖引起头昏心悸，有些人还会出现面色苍白和四肢冰冷以及烦躁焦虑等多种不良症状。这时必须及时补充糖类成分，不然身体很难恢复正常。是不是低血糖所致的症状，最好到医院检查一下空腹血糖看看。
首先考虑低血糖反应，早晨起来正好是空腹时，没进食前血糖水平一般很低，低到一定程度时就会出现头晕，心慌，饥饿感，无力等反应，这时候需要及时补充血糖，含化糖块或者吃巧克力。
是因为气血亏虚，阳气不足，体内有湿气所导致的。气血亏虚，阳气不足就会导致清窍失养，也就是心神失养。心神不能随着晨起的太阳一起升发，激活整个身体的脏腑功能，就会出现仍有困意，倦怠，甚至不想动，不想起床，这是因为阳气升发的不够。
应该认为这是由心脏引起的。需要积极治疗以避免心绞痛、心肌梗塞或猝死。可以去医院心血管科及时进行心电图、心肌酶谱、冠状动脉造影等检查，明确诊断和治疗原因。硝酸酯类等药物具有良好的治疗效果。注意休息，避免疲劳和情绪激动。避免精神压力和焦虑。清淡、低盐、低脂肪、低胆固醇饮食、戒烟酒。