寒湿重可以吃的中成药主要是理中丸和金匮肾气丸，理中丸主要是温中散寒，而金匮肾气丸主要是温补肾阳，行气利水。平时也可以拔罐或者艾灸治疗，对于改善寒湿体质有很大的作用，饮食要注意清淡，尽量的少吃辛辣油腻生冷这些刺激性的食物。
脾虚寒湿不会引起一整天头昏昏沉沉还有头晕眩晕。由于气虚导致的。包括元气，宗气，卫气的虚损，以及气的推动，温煦，防御，固摄和气化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象。可导致易出汗，乏力，耳鸣，水肿等症状。
如果你脾虚，你也可以吃鸭肉。鸭肉营养丰富，具有开胃、利水消肿、滋阴补虚的功效。它富含钙、磷、铁、烟酸和维生素，能养五脏阴，清虚乏力，补血利尿，养胃生津，止咳。可用于治疗体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥、水肿等症状。如果你脾虚，你也可以多吃山药、薏米和白扁豆。
儿童脾胃虚弱可以吃点山药，另外，容易耗伤脾气的食物要少吃，比如山楂，荞麦，香菜，萝卜等。饮食要吃的软一些，容易消化的食物为主，不要吃冷的，辣的，油腻的，刺激性食物，容易伤脾胃，平时多给孩子揉揉肚子，按摩腹部，可以热敷腹部。
莲藕具有清热生津、健脾化瘀的功效。如果你平时有脾虚，你可以服用。脾虚也可以通过食疗来治疗，如山药粥、薏薏米粥、莲子粥、红枣粥等。平时你需要避免辛辣、油腻、刺激性和寒冷的食物。
宝宝脾虚，则容易发生腹胀、口臭、便溏、消化不良等系列不适症状，可能会影响宝宝的日常生活质量。此时选用小儿麦枣咀嚼片能够有效调理宝宝脾胃功能，改善系列不适。因此，家长是可以给脾虚宝宝服用小儿麦枣咀嚼片的。
目前常见的小儿麦枣咀嚼片，如小葵花小儿麦枣咀嚼片可用于改善宝宝脾胃。该药由山楂、麦芽、大枣、山药等药材制成，对于脾胃运化功能失常所致的系列症状均有较好的缓解效果，可减轻宝宝身体不适感，增强宝宝脾胃功能，促进食物运化吸收，在保证宝宝营养供给的同时还能够提升宝宝免疫力，有助于宝宝的健康成长发育。
