腰椎间盘突出压迫了坐骨神经引起脚疼一般可以通过牵引，中医熏蒸，腰部针灸，以及肢经络针灸等方法进行治疗。腰椎间盘突出会压迫坐骨神经引起的疼痛。如果是坐骨神经的情况，首先要进行腰椎间盘突出的治疗。主要是腰椎牵引，腰中医熏蒸，腰部针灸，以及通过下肢的经络进行针灸，可以有效的缓解坐骨神经引起的脚疼。平时要注意减轻腰部用力。
腰椎间盘突出症引起脚后跟疼是腰椎间盘突出症常见的症状，发病的原因是腰椎间盘出现退行性改变后，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部和下肢疼痛。
腰椎盘突出引起脚痛主要是因由于突出的椎间盘压迫脊髓神经所致。因此需要患者及时到院进行专业检查，如腰椎ct、核磁共振等，以明确突出程度和神经根受压程度，并在医生指导下结合自身病况来采取相应的治疗。通常首选保守治疗为主，日常注意休息保暖，适当理疗，或是采用活血化瘀、营养神经的药物进行治疗。对于保守治疗效果不佳或是症状严重者，还应进行手术治疗。
问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎间盘突出压迫引起的。
指导建议：平时注意休息不能劳累，这种情况主要就是建议平躺睡硬板床，配合牵引按摩，针灸理疗进行治疗。
腰椎间盘突出压迫神经，神经没有办法锻炼，所以刚开始被压会痛，是急性压迫刺激而导致的，然后慢慢就会发麻，没有知觉和力气不足，是神经长期被压出出现病理改变，逐渐凋零、枯萎。如果已经出现发麻，没有知觉和力气不足，那说明部分神经已经被压坏了，建议手术将压迫物去除，恢复神经自由。
腰椎间盘突出可以口服药物缓解皮肤表皮的刺痛感。不能做剧烈的运动，不能出汗，不能吃辛辣刺激性的食物，不能有太大的情绪波动。其次，可以进行真抠、按摩、腰椎牵引、理疗等。如果是严重的腰椎间盘突出，需要手术。单纯椎板间开窗髓核摘除、半椎板切除术、椎间融合术等是目前比较常用的治疗方法。患者生活中要避免食用辛辣刺激性食物，以免加重病情。