可以服用一些营养神经的药物，可以改善思虑过度引起的失眠，可以补益心脾、宁心安神，也可以多吃有助于帮助入睡的食物，如睡觉之前可以喝一杯糖水，或者喝一杯温热的牛奶，都有助于促进入睡。
失眠不一定会引起消瘦。有些失眠患者会导致体重减轻，但有些患者实际上会导致肥胖。
有些抑郁症患者长期失眠会导致食欲不振，导致营养摄入不足，睡眠不好会导致体重下降。而有些慢性失眠的患者，非但不会消瘦，反而会引起肥胖。现代医学研究证实，这些慢性失眠的人会导致体内一种叫做瘦素的激素分泌减少，而瘦素主要是防止脂肪堆积，可以起到减肥的作用。
过度疲劳和失眠可能是精神压力过大造成的。
精神压力太大，长期焦虑紧张，会导致失眠。在医生的指导下，利用大脑和思维放松，可以改善失眠。必须多休息，每天至少睡8个小时。另外，过度疲劳和失眠可能是内分泌失调或生物钟紊乱引起的。如果失眠严重，可以使用抵抗失眠的药来控制。症状轻的话，可以通过运动疗法和饮食疗法进行治疗。
过度换气一般情况下是不会导致气胸的。
过度换气可由于呼吸频率过快或强制性呼吸，而导致二氧化碳呼出过多，从而易至患者发生呼吸性碱中毒，致使表现出四肢麻木、乏力、头晕等现象。因此，对于出现此类情况的患者，一般需要予以有效控制其过度通气，以此来纠正症状。但也需注意，如果存在有肺巨大肺大泡的情况，则可因过度换气而导致肺大泡发生破裂，从而诱发气胸的出现。
以下几个方法可以解决过分失眠问题：
1.饮食调节：温和湿润的食物有助于牛奶、莲藕、蜂蜜等睡眠作用。患者可以每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，或者每天吃蜂蜜莲藕蒸、百合莲子粥等，以缓解情绪，减少症状。
2.放松心情：过度的思虑使神经紧张，导致失眠。患者要克服过度的紧张和抑郁，情绪稳定乐观地保证睡眠。如果情绪始终不松懈，可以去心理科看病。
