BMI指数，即身体质量指数。是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，成人的BMI数值，低于18.5属于过轻；18.5-23.9属于正常，24-27.5属于过重，27.5-32属于肥胖；高于32属于非常肥胖。真正度量是否肥胖，体脂肪率比BMI更准确。
男性肥胖的话，如果过于严重，也有可能影响精子质量的。男性肥胖会影响生育功能的。如果男性肥胖较为严重会引起内分泌紊乱，引起很多疾病的发生。会引起三高症，引起高血脂，高血糖，高血压等病症。如果不及时进行减肥调理治疗会影响精子的质量，容易引起精子成活率低或者死精等病症的发生。
判断一个人是否肥胖，不能简单地用体重来衡量。如果高大的人和矮小的人体重相同，后者的肥胖程度显然高于前者。目前国际上通用体重指数(BMI)来衡量肥胖。体重指数等于体重(千克)除以身高(米)的平方。腰围是衡量腹部肥胖的重要指标，它反映了腹部脂肪蓄积的程度，而腹部脂肪的蓄积与系列代谢异常有关。
激素减肥主要是靠锻炼，针灸对此病的作用不大，最需要到的是，吃饭慢，尽量规律，按时按点吃饭等，这样可以减少食物的摄入。另外平时尽量多吃水果等。平时保持乐观向上的人生观，做适量运动有益健康。
经常失眠会导致肥胖。
第一、睡眠不足对食欲素的影响非常密切。食欲素包括瘦素，即促进饱腹感的激素，饥饿感是促进饥饿感的激素。饱腹感和饥饿感其实都是由瘦素和饥饿感调节和反映的，所以食欲素的变化会极大地影响食欲和食量。经常失眠是导致肥胖的原因。
第二、睡眠不足与皮质醇增加有关，皮质醇会使血压和血糖水平升高，产生免疫抑制。正常的皮质醇分泌是有节律的，违反规律会使皮质醇水平在本该下降的时候上升。缺乏昼夜节律，长期睡眠不足，会导致赛必妥水平偏高，产生负面影响。
第三、睡眠不规律还会导致褪黑素的减少，让你无法进入深度睡眠。生长激素、瘦素、皮质醇、胰岛素等的分泌。会受到影响，进而导致肥胖。
