可以少吃辛辣刺激的食物，多喝点热水，少吃油腻、油炸类食物，多吃点清淡的食物，少吃多餐是调理肠胃的方法，吃饭不宜吃太快，细嚼慢咽有助于健康。多干活少想烦恼事，减轻心理压力，别生气别着急，保持良好心情.。
腹胀嗳气可能是多种原因引起的。
吃了大量产气的食物，比如豆制品、洋葱、土豆、红薯等，这些食物在胃内消化产生大量的气体引起腹胀、打嗝、嗳气。可能是胃部受凉，风邪侵袭所致。患者平时需要注意保暖，饮食需要避免浓茶、咖啡等，忌食辛辣刺激食物，避免加重病情。患者需要抓紧前往医院，在明确病因后对症治疗，以免延误病情的诊治。
如果出现嗳气的症状，可能不是癌症的征象，需要进行癌胚抗原检测和肿瘤标记物检测。嗳气主要是因为胃炎、幽门螺杆菌感染、消化不良、脾胃虚弱等原因引起的，引起肠胃胀气。在日常生活中要注意不要着凉，不要食用辛辣、油腻、生冷的食物，可以服用丁香开胃贴、沉香化气片、双歧杆菌胶囊等。不能饮用牛奶和豆浆，避免对身体造成二次伤害。
总是嗳气打嗝的原因较多，具体如下：
嗳气俗称“打饱嗝”，是充盈于胃内的气体由于胃逆蠕动、贲门开放，突然经口排出所致，为消化系统常见的症状之一。总是嗳气打嗝可能是反流性食管炎、胃溃疡等疾病引起；也可能是因为近期精神压力过大导致；还可能与饮食结构有关。
在日常生活中，患者要保证充足的睡眠，劳逸结合，避免过度劳累，注意保暖，尽量避免腹部着凉。
化不良引起胀气、腹泻,这是消化不良很正常的一种症状。消化不良主要是由于胃动力不足或者为动力出现了障碍,这些障碍也包括了为蠕动功能不足造成的。
胃肠功能失调会导致腹胀、腹泻、嗳气、消化不良等症状，可以服用乳酸菌素片、益生菌等。除了要用药外，还要避免吃辛辣刺激性的食物，避免食用过多的寒凉生冷的食物，少吃油腻和油炸的食物，多喝小米粥，多吃烂面条，拉肚子的时候可以多喝糖和盐水，一日三顿按时定量。
上腹饱胀嗳气可能是以下几个原因。
如果出现上腹部饱胀感、嗳气等症状，可能是因为饮食不当，或是受到了风寒所致。可以通过平时的饮食调理、三顿饭、加强腹部的保护以及适量的锻炼来减轻症状。也可以考虑是因为慢性胃炎，同时会出现上腹痛、反酸、烧心等，可能与幽门螺旋杆菌有关。建议患者及时前往医院查明病因后对症治疗，以免延误病情，影响身体健康。确诊后患者可以遵医嘱使用法莫替丁，奥美拉唑等药物进行治疗。
