脚扭伤肿了赶紧冷敷。脚扭伤后要严格遵守RICE的治疗原则：抬高患肢，减少活动，再用冰袋进行冷敷，必要时使用步行支架等行走器械。如果脚踝受伤，最好是穿着护具，这样即便是出现了韧带断裂的情况，也会有护具的保护。过度的松驰，会导致踝关节的反复扭伤，导致长期的踝关节不稳定。如果在急性期做好预防，长期的踝关节不稳定是可以避免的。
脚扭伤肿了14天左右能好。如果是脚踝扭伤，不是很严重的话，可以在局部进行冷敷，这样可以促进血管的收缩，缓解皮下的淤血。如果仅仅是肿胀和疼痛并不明显，可以在48小时内进行热敷，在肿胀的地方可以涂抹活血化瘀的药酒，同时服用活血化瘀的中药，14天左右即可痊愈。脚踝扭伤比较严重，会损伤到肌腱、韧带，甚至是骨折，需要做石膏固定，需要三个月左右的时间来恢复。
问题分析：您好，从您的描述情况来看，考虑可能是外阴阴道炎，大多数可能是滴虫性或者是细菌性感染有关。
指导建议：建议需要去医院做一个妇科常规和阴道分泌物的化验，可以使用甲硝唑或者奥硝唑等药物对症治疗，可以口服，也可以局部用药。这段时间暂停性生活，平时做好清洁卫生，勤换内裤，内裤开水烫洗，阳光下暴晒，多喝温开水，饮食清淡。
一般是扭伤以后的一个正常的反应，一般是局部的血管等损伤，慢慢的就会出现回流不畅的情况，然后肿胀，这又加剧了回流的不畅通，恶性的循环，但是一般的一周左右就会恢复了。如果肿胀比较严重，考虑可能伴有部分韧带撕裂。
早期使用冷敷，以后可以采用热敷，因为刚受伤时脚部软组织出现撕裂，内部血管的断裂，这过程中会出现较多的出血，外观上看脚部软组织，皮下肿胀淤血，如果时候采用热敷，会扩张血管，加速组织内的出血，会引起早期的疼痛、肿胀等症状加重。
骨折后引起疼痛属正常现象，2到3个月后可自行行走，睡眠时可将患足抬高，利于消肿，可口服一些续筋接骨类药物治疗，随着时间推移，肿胀消失疼痛会逐渐缓解，可以试着走路。