患者长时间低头玩手机，会导致颈椎生理曲度变直。颈椎病可以进行按摩，热敷，理疗，推拿等治疗。去正规的大医院进行检查并治疗。平时注意休息，不要过于劳累，不要长时间伏案工作，不要长时间保持一个姿势，不要长时间低头看手机和电脑，要经常活动活动脖子和肩膀。
脖子疼是颈椎病的一种表现形式。颈椎病包含的内容是非常广泛的，久坐，又不注意休息，导致的颈部肌肉劳损或者是颈椎疾病的现，也可以配合服用止痛的药物，缓解疼痛。进行适当的热敷理疗等方法缓解，去医院进行颈部的ct或者磁共振的检查。
颈椎病会引起脖子疼痛，比较常见颈型颈椎病以及神经根型颈椎病。颈型颈椎病，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的，比如长时间低头，睡觉的枕头太高、太软，长时间对着电脑、手机，长期伏案工作，过度受凉，都会导致。
时常会出现脖子痛，有的时候还会伴有肩膀酸痛的感觉，这就有可能是因为长时间干一些体力活还有一些重活，导致有些颈椎病反复发作为主，也不排除有其他颈椎间盘突出的可能性，具体需要进一步检查。目前也可以服用一些有效的药物，最近应该注意多休息。
脖子痛并不一定是颈椎病。
睡姿不当或是脖子着凉都容易引起脖子疼痛，如果只是单纯脖子疼痛，颈椎并没有不适，一般并不是颈椎病，可以通过热敷方法治疗，如果出现颈椎僵硬和不适，多数为颈椎疾病，可以通过针灸按摩方法治疗。平时要加强颈部保暖措施。
治疗期间可以多用手按摩脖子处，促进血液循环，能够缓解疼痛症状，平时要避免不良睡姿，定期复查恢复状况。
脖子痛并不一定就是颈椎病。
脖子痛并不一定都是颈椎病导致的。比如外伤导致脖子疼痛，不会是颈椎病。脖子的化脓性感染性疾病、肿瘤占位性疾病以及结核病等，都会引起局部骨质以及软组织破坏，局部压力增高，刺激神经末梢，也会引起脖子疼痛，都不是颈椎病。但是颈椎病也会引起脖子疼痛，比较常见颈型颈椎病以及神经根型颈椎病。颈型颈椎病，主要就是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。
建议到正规医院骨科就诊，通过相关检查明确疼痛的原因，然后再进行相应的治疗。平时积极锻炼，特别是颈肩背部肌肉的锻炼。可适当的使用热敷，对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。