肠胃疾病的第一步就是要注意饮食，多吃高纤维食物，因为高纤维食品很容易积聚在肠胃里，产生气体，造成腹胀；其次要避免食用难消化的食品，还要避免暴饮暴食。
如果吃饭过快，或者是走路的时候，会吸入大量的空气，造成肚子胀气。平时患者要注意多做运动，多做一些有氧运动，有助于提高消化系统的功能。此时适当的锻炼可以增强肠道的蠕动，增强消化功能。
一般情况下，肠道功能紊乱可以自愈。具体分析如下：
通常来讲，肠道功能紊乱又称为胃肠神经官能症，病因为精神因素、饮食不规律，或者是患者的压力过大等。如果患者各项消化道检查没有发现器质性病变，可以尝试着自我调节调节情绪，日常多食新鲜蔬果，适度锻炼，早睡早起，保持良好作息，保持心情的舒畅，一般肠道功能紊乱是可以自愈的。
肠道功能紊乱一般可以通过药物治疗、饮食调理等方式来调理。
腹泻、便秘、腹泻等是肠道功能失调的表现。如果是这样的话，可以服用一些有益的药物来进行调节，比如服用一些有益于消化的药物，比如双歧杆菌，可以调节肠胃中的正常菌群，有助于消化，从而减轻由消化不良引起的腹胀、腹泻、便秘等。
同时要避免食用辛辣刺激的食品，避免喝浓茶、咖啡等。
一般情况下，肠功能失调会导致便秘，表现为便忽干、忽稀、排便和排便量不稳定，会有肠鸣、腹泻、上腹部疼痛、反酸、嗳气、厌食、恶心、呕吐、灼热感、进食后会有饱胀感等。一般发病比较慢，病情往往会随着时间的推移而加重，如果长期存在，或者是反复的发作，需要在医师的建议下服用氯丙嗪、抗胆碱能药物、维生素B6等药物，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。
一般情况下，胃炎通常会引起肠道功能紊乱。
胃炎是由细菌、病毒的感染以及不良的情绪等各种原因引起的胃黏膜炎症，如果患有胃炎，通常会引起肠道功能紊乱。如果确诊为胃炎，可以在医生的指导下使用枸橼酸莫沙必利片、西沙必利片、多潘立酮片等药物进行治疗。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，注意休息，避免熬夜和过度劳累。
肠道功能紊乱可以采取以下办法缓解。
治疗肠机能失调时，要注意不要诱发因素。如果吃了海鲜引起的肠胃机能失调，就需要尽量少吃高蛋白质的食品。如果病人在喝酒后出现腹泻、腹痛等症状时，一定要注意不要吃辛辣刺激的食物。另外，还要有合理的膳食结构，调整身体和心理，防止过度的心理和心理的紧张。肠道功能失调是一种心理疾病，肠道的感觉神经过于灵敏会导致肠功能失调。