月经期间可以吃豆类、鱼类等食物。
一般情况下，女性在经期没有什么特别需要食用的食物，当然，女性在月经期时的身体体抗力会下降，就会出现疲倦，情绪不稳，腹胀不适，腹痛等症状，所以需要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃豆类、鱼类含高蛋白食物。
此外，在经期的女性还应该养成良好的生活习惯，继续规律的作息，避免熬夜，保持愉悦的心情。
月经期间可以适量吃鱼。鱼是一种高蛋白、易于消化的食物，月经期间适量吃鱼能够补充营养，同时鱼的肉质较嫩，比较容易消化，不会对胃肠道造成消化负担，所以适量吃鱼能够增强体质。此外月经期间还可以适当吃蛋白质含量高的食物，如豆类、鸡肉、鸭肉、瘦猪肉等，摄入足够的营养，以补充体力。月经期间的饮食应该以清淡饮食为主，尽量少吃辛辣、刺激性大的食物。
月经期间通常可以吃桂圆。
桂圆是一种比较温热的食物，平时可以多吃，但要注意避免上火，在月经来潮后，女性通常也可以吃桂圆，因为桂圆中富含蛋白质、葡萄糖、果糖、维生素、钙、铁、磷等多种物质，经期食用有助于补充女性身体所需营养。此外，在经期时，饮食要清淡，要有营养，不要吃生冷、辛辣等刺激性的食物。女性在经期要避免性生活，不要做剧烈的运动，也不要过度劳累，同时还可以服用一些中药进行调理。
月经期间可以吃牛肉，对月经周期、月经量不会造成影响。患者应该注意经期卫生和饮食卫生，不要吃辛辣、过凉、过辣以及过于油腻的食物，一般的羊肉、鸽子肉、海参对月经都是有好处。也可以适当喝一些茉莉花茶，可以起到疏肝调经的作用；少量服用红酒可以起到改善微循环的功能；喝点姜糖水，可以起到温里散寒，缓解痛经的功效。
月经期间可以吃豆腐。
豆类是一种豆类食物，不仅含有丰富的蛋白质，还富含大量的雌激素，可以通过食用豆类食物来补充体内的雌激素。女性在月经期可以多吃豆腐，具有清热润燥、解毒生津的功效。还可以缓解胃中的燥热。来例假的时候要注意饮食方面的调理，避免食用辛辣刺激性的食物，同时要注意避免食用阿胶等活血化瘀的药物。要多休息，别过度疲劳。
月经期间是可以吃洋葱的。
来月经的时候可以吃洋葱。洋葱含有蛋白质、糖类、微量元素等，在月经期吃洋葱对月经量、月经颜色、月经时间以及月经周期等，一般不会造成影响，所以可以放心在月经期吃洋葱。不过建议，如果有慢性胃炎或者胃溃疡等情况要适量吃洋葱，因为洋葱属于辛辣的食物最好不要生吃，以免造成胃肠道的刺激而引起不舒服的症状。
