怎么做才能消除这些活着缓解一下啊
如果怀孕期间出现了消化不良和便秘，可以通过下列几种方式来进行调理：
第一，一定要按时吃早餐，避免早餐和午餐混在一块，这会导致肠胃不好，容易引起肠胃不适，按时进食有助于养成规律的消化系统。
第二，少吃过多的辛辣和冰凉的东西，年轻人总会认为自己还很年轻，对任何东西都没有禁忌，特别是那些吃了油炸和烟熏的东西，很可能会引起肠胃的不适，如果不注意饮食，反而会增加肠胃的负荷。
宝宝消化不良肚子胀，可以吃调整胃肠功能的药物，或者是吃一些健胃开胃的食物，增加孩子的食欲和消化功能。也可以适当的按摩肚子，促进孩子的消化吸收。多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物。
宝宝胃胀胃肠消化能力有问题，大便拉不出，应该和自己的肺内郁热消化功能不好有关系。合理的水分要补充充足，适当的运动一下，对于腹部应该适当的按摩。对饮食均衡性，积极运动一下。可以便前喝一勺香油等一小时以后就可以大便。适当的饮食清淡，多吃一些蔬菜。
患的可能是肠功能紊乱一类的疾病。女性通常在怀孕40天以后才会慢慢出现孕期的妊娠反应的。怀孕不到一个月的话，一般不会有多少异常出现，便秘和肚子胀的现象就算不在怀孕期，也容易有这些症状的，比如平时就有习惯性便秘，或者经常大便干燥，都会出现腹胀注意腹部保暖，避免受凉，适当热敷肚子。
消化不良便秘应该通过以下方式调理，具体分析如下：
1、膳食中一定要含有足够的纤维素。
2、每天要摄入一定数量的蔬菜和水果，每天早上和晚上空腹时，都可以吃一个苹果，。
3、多进行一些体育锻炼，如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等，可以增强腹部的运动，可以多走走，促进肠道的蠕动，促进排便。
4、早晨空腹喝1杯淡盐水或蜂蜜水。
5、主食不宜太细，可以多吃一些粗粮。
宝宝消化不良出现便秘，尽量通过饮食调理。
宝宝年龄小，消化系统发育还不完善。若饮食不当或腹部着凉等因素的，容易导致宝宝消化不良。有的宝宝表现在腹痛、呕吐、腹胀、腹泻等，有的孩子表现为便秘。此时要尽量让孩子少食多餐，选择清淡、好消化，容易吸收的食物，多吃蔬菜、水果，尤其是有丰纤维素的水果蔬菜，有利于孩子排便。让孩子多喝水，有助于软化大便，促进排便。药物一选择益生菌类的药物来调理。