月经期间吃东西不会长胖，这是不正确的。女性经期的能量消耗较平时有所增加，但增幅不大。如果你按照这个理论肆无忌惮地吃，你还是会发胖的。有些女性在月经期间可能会体重减轻或增加，这两种情况都是由月经综合征引起的。
月经综合征涉及消化系统的反应。有些人会感到恶心呕吐，有些人则胃口大开。月经期间如果不注意饮食，摄入太多热量会增加体重。经期注意饮食规律，适当运动。建议女性在经期多做低强度运动，如慢跑、散步等，调节情绪，避免在经期摄入过多高热量食物。
一般情况下，女性在月经期间吃东西不胖并没有科学依据，建议女性在月经期间注意合理饮食，要选择高蛋白、高维生素的食物。具体分析如下：
通常来讲，如果女性在月经期间喜欢吃高热量、高脂肪的食物，而且平时吃的比较多，也会导致营养过剩而发胖。由于月经来临之前，孕激素分泌增多，导致体内血钠潴留，所以会出现月经前体重增加。而月经来潮后激素水平下降，体内水分减少，经血排出，体重就会有所下降，是正常的生理变化。
一般情况下，女性在月经期吃不胖的说法，是没有科学依据的，不是真的。
虽然在女性月经期时，由于失血以及体内性激素的改变，可能会使女性的新陈代谢的速度有所增加，从而加速热量的消耗能力。但是，如果是毫无节制的饮食，也可能会导致热量的摄入大于消耗的情况下，同样会引起发胖。而且，在月经期的时候，大部分女性都能进行运动，更容易引起脂肪堆积。
指导意见：没有这种说法的，如果多吃也会引起肥胖的，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
指导意见：适当的多吃一些是不会胖的，那个时候身体虚弱，身体新陈代谢加快，消耗热量会比平时多一些，因此可以适量的多补充些热量，多吃点，要在最后几天调整过来，恢复正常饮食，不用担心会胖。
指导意见：你好月经期可以适当吃，平时也是，不要吃的过饱，8-9层就可以的，少吃多餐
