腰椎间盘膨出康复锻炼怎么做效果显著?

匿名 32岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
腰椎间盘膨出康复锻炼怎么做效果显著?
想得到怎样的帮助:

? 去年初大腿外侧疼痛,难以忍受,6月中旬做的腰5-骶1髓核摘除手术.手术后疼痛消失。现出现的症状是用手压迫小腿后侧部位疼痛;腰部有沉重感。医生让我佩带腰围和卧硬板床休息,适当的腰背肌训练。。 请问:腰椎间盘突出手术后康复锻炼怎么做?

医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
王贵军 医师 河北省邢台桥西王贵军中医诊所 内科 个人诊所
擅长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染...
已帮助用户: 62769
问题分析:你好,从手术后拔除引流管开始,患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼,
意见建议:恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下。
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尹相锋 主治医师 上海市计划生育科学研究所 中医科 其他
擅长:1.颈肩腰腿痛疾病;2.埋线减肥;3.疑难杂症,经...
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病例分析:具体治疗过程不详细。你的症状还是有的。
意见建议:可以根据情况对症治疗。参考我在首页的文章《腰椎间盘突出症防治5问》。
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相关问答

腰椎间盘突出的人可以睡硬板床,因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的一些压力。平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用。

张博 副主任医师 外科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

病情分析:你好,从手术后拔除引流管开始,患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼,
意见建议:恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下。

王贵军 医师 内科 河北省邢台桥西王贵军中医诊所 已帮助用户:62769
擅长:妇产科、内科、外科,尤其擅长宫颈糜烂、上呼吸道感染、痔疮等疾病

病情分析:你好,从手术后拔除引流管开始,患者就应该逐步加强腰背肌肉锻炼,
意见建议:恢复日常活动后更应坚持不懈。可以朝天躺着,用双侧足跟和肩背部作为支点,收缩腰背部的肌肉将臀部抬离床面,屏住几秒钟后再缓慢放下,反复练习。也可以趴在床上,利用腹部作为支点,双腿伸直,双手抱在脑后,主动收缩腰骶部肌肉,努力将头部和腿部同时抬离床面,屏住几秒钟再缓慢放下。

孙献武 主任医师 外科 山东省文登整骨医院 已帮助用户:27315
擅长:腰腿痛,急性单纯外伤性腰腿痛,腹部创伤,静脉曲张,腰椎间盘突出,颈椎椎管狭窄,肌肉萎缩,股骨头骨折,乳房纤维瘤,跟骨骨折

病情分析:您好,直腿抬高试验是检查腰椎间盘突出症的检查法,如果结果阳性预示着有腰椎间盘突出症。
意见建议:方法是患者仰卧位,双下肢伸直,检查者一手扶持膝关节保持膝关节伸直,另一手握持脚踝部位抬高下肢,下肢始终要保持伸直,当抬高到一定的角度出现腰疼加重或者下肢疼痛加重,就是阳性。

孙笑花 医生会员 妇产科 河北省邢台市中医院 已帮助用户:93332
擅长:子宫肌瘤 月经不调 不孕不育