没试过，想减肥
想减肥，减多一点
健康指导：上述的情况，全麦面包里含有大量的淀粉，三餐过多吃全麦面包，减肥效果不是很好，减肥，三餐规律饮食，补充些米饭，蔬菜，少吃零食饮料，甜品，多些运动锻炼，多些长距离行走，对减肥也有好处的，祝越长越帅
指导意见：你好，你的情况现在有肥胖就是需要进行减肥，减肥没有秘密没有诀窍，只有一条就是管住嘴迈开腿，平时一定要控制饮食的量，要避免高营养的食物，而且要多运动多锻炼，只有做的少吃多动才能达到减肥的目的，减肥是比较痛苦的，是需要有毅力的，只要你坚持就一定能够减肥成功，减肥是要控制饮食的量，并不是说晚上不吃，但在如果比较饿的话可以吃少量的蔬菜水果。
指导意见：晚上不吃饭可以减肥，吃玉米也要少吃，因为玉米含有大量淀粉。可以吃水果。
问题分析：建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增, 延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
意见建议：饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
指导意见：你好，你现在是多高多重啊？减肥最好的办法是运动不建议节食减肥，平时可以以蔬菜水果为主，不要吃高热量食物，腰痛的原因建议到医院具体检查一下，单凭描述不能确诊是什么原因！
问题分析：你好，最好去医院检查看看。考虑还是胃动力减弱或者慢性胃炎引起的。另外也不能排除肝胆疾病引起的。
意见建议：少食多餐和多活动锻炼，不能暴饮暴食和不能吃油腻食物，不能吃辛辣刺激性食物。祝早日康复。
