弱精要多锻炼身体，补充营养，注意饮食，吃核桃，瓜子，虾米，莴笋，动物肝脏补充，这些食物对精子有益，避免吃辛辣油腻食物，找些养精三宝配合饮食调理改善精子，不要抽烟喝酒熬夜久坐，养成一个良好的习惯。
前列腺炎是可以引起失眠的，而且还会引起患者心情焦虑、烦躁、抑郁。因为根据慢性前列腺炎六分类，慢性前列腺炎会导致一系列神经、生理、心理等症状，出现坠胀不适、肛门区不适以及会阴部酸胀等。
前列腺炎产生的原因不同，把前列腺炎分为三类，其中I型及Ⅱ型都是由于病原体感染引起的前列腺发炎，IV型的原因比较复杂，除了病原体感染以外，还有就是精神心理因素，神经内分泌因素免疫系统等，不管哪一种因素导致前列腺炎，病人最重要的要做到会预防和调理。
有可能引起不育的，需要再做一个精子的质量检查看一下，如果是因为前列腺炎严重影响到了精子的质量，就需要针对前列腺炎进行规范的治疗，一般前列腺炎需要规范抗感染治疗和对症治疗，同时要注意平时生活的养护。
前列腺液当中如果炎症物质增多，就会严重影响精子质量，所以会出现弱精症，死精症。前列腺炎治疗通常还是选用一些中成药治疗效果比较好。精子质量也会慢慢改善，到时候再使用一些改善精子的药物就可以了。
前列腺炎会出现不适的，可能会引起人没精神，可以去泌尿外科就诊明确。宜食营养丰富易消化的食物，养成良好的饮食习惯。多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿，保持大便通畅。忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等。