失眠引起的心律不齐可以从以下几个方面缓解。
1、睡觉前洗个热水澡。
2、睡觉前可以看书。
3、睡觉前不要想工作。
4、睡前不要做剧烈运动。
5、可以躺着听摇篮曲之类的歌。音乐本来就有助于睡眠，是帮助睡眠的好工具。
6、放松和缓解压力是非常重要的。
7、注意个人身体，这主要看个人身体状况。如果白天过度劳累，晚上就会全身酸痛，有时还会失眠。所以缓解身体疾病也很重要。
一般情况下，孕期心率不齐可以采用以下方式进行缓解：
正常情况下，孕期心率不齐常是不需要特别治疗的。怀孕的时候，女性的体内激素水平会改变，会对人体的植物神经产生一定的干扰，会导致心律不齐，出现心悸气短的情况。另外，随着胎儿的成长，子宫会越来越大，会挤压到腹部的脏器，也会占用腹腔的空间，从而造成横膈肌上抬等多种原因造成的。孕妇这时需要多注意休息，不要过度劳累。
孕妇心率不齐需及时就医，在医生的指导下进行针对性处理。
妊娠之后，因为体内的血液容量会相应的增多，导致心脏射血增多，从而导致心律不齐。这要根据自己的情况来判断是否有不适，在怀孕期间可以慢慢习惯，只要按照医生的要求定期进行妊娠检测即可。孕期要加强自身的调节，平时要保持良好的作息习惯，避免晚上睡觉，多吃一些有营养的食物，避免吃一些辛辣刺激的东西。
窦氏心率不齐可通过药物、日常调理等方式进行治疗。
窦氏心率不齐是窦性心律失常的一种表现，只是心率随呼吸出现周期变动，一般对身体没有太大影响。但窦氏心率不齐的患者，可以在医生的指导下使用阿托品、麻黄素等药物来改善症状。
在日常生活中，患者应多多进行体育锻炼，增强体魄，提高免疫力，注意补充营养，保证营养均衡。
可能是有心肌炎的可能，可以到医院进行心电图及血液检查，心脏彩超检查，如果心电图不能明确，则要进行二十四小时动态心电图的检查，另外要注意生活规律，控制情绪。治疗期间还要注意饮食的清淡，少吃辛辣刺激性的食物。
胎儿心率不齐可能是胎儿自身心脏发育不良、胎儿宫内缺氧等引起的。
如果是因为胎儿本身的心脏发育不良，或是因为胎儿宫内缺氧，导致了孩子出现心律失常。如果在孕22-24周进行四维彩超的时候腹发现胎儿的心率不一致，就应该考虑到其他的心脏器质性病变。孕妇在孕后期和分娩期间出现了胎儿的心率不齐，要密切观察胎儿的子宫内缺氧，及时进行胎动监测，如果胎动过度、胎动不足等，及时就医。
建议适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，不要劳累，避免剧烈运动，注意天气变化，及时增加衣物。