出现头痛肩膀酸主要还是通过一些物理治疗的方式，也可以通过针灸，理疗按摩等方式去了解一下，通过这些物理治疗应该是有一定的效果的，平时注意劳逸结合，保持良好心情及充足睡眠。
头痛、肩膀痛大多数是由于颈椎病所引起，颈椎病包括颈周疾病和颈椎疾病。颈周疾病的患者大多数是由于精神紧张、压力大或者长时间低头看手机、玩电脑所引起，主要表现为颈肩部肌肉收缩痉挛引起颈肩部酸痛不适，长时间颈部肌肉收缩痉挛时可以牵扯头皮神经血管出现头痛。
不能吃。这是因为味精、酱油中含有谷氨酸单钠的缘故。有的偏头痛患者在使用过多的味精、酱油后，会引起偏头痛发作，偏头痛可随年龄的增长而症状逐渐缓解，部分患者可在60～70岁时偏头痛不再发作，大多数偏头痛患者的预后良好。
头痛的发病机制复杂，主要是因为颅内外痛敏结构中的痛觉感受器，受到剧烈刺激，痛觉由传导通路传导至大脑皮层所引发的。颅内痛敏结构，包括静脉窦，颅底硬脑膜，迷走神经，脑膜前动脉及中动脉，舌咽神经，三叉神经。
一般头痛的患者忌辛辣食品，以免引起病情加重的情况，可以适当的多放松心情，多吃些清淡些的食物。最好以清淡为主，平时要多注意休息，不要长时间的用脑，保持好平衡的心态，情绪不要过于激动。
