用温水刷牙、温茶水漱口：因为牙髓神经对温度比较敏感，尤其是患有牙齿磨损，牙本质暴露的牙齿，一遇冷刺激就可引起牙痛，而温水对牙齿来说是一种天然的保护剂，可防治过敏性牙痛;茶水含氟，常用温热茶水含漱，可护齿防龋治牙痛。平时进食宜温热，勿吃过酸过甜的食品。
指导意见：牙龈出血，是牙龈发炎的结果，血小板减少可能和肝功异常缺乏维生素k导致的可能，缺乏维生素c也可能导致牙出血的建议每天睡觉前用淡盐水漱口，清晨用抗过敏牙膏刷牙，防止牙龈出血，牙龈萎缩，平时多补充天然的维生素C，多食水果蔬菜，试试硫磺解毒丸
问题分析：牙疼有很多原因如牙髓炎、根尖周炎或牙周炎等。牙龈出血可能口腔卫生不良导致的牙龈炎或者血液方面疾病等
意见建议：建议您到正规医院口腔科就诊，如果牙髓炎根尖周炎要进行根管治疗。如果牙龈出血有牙结石要进行洁牙处理
