吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。要劳逸结合，避免过度劳累，适当参加体育活动，增强自身的免疫功能。改变饮食，注意饮食结构，忌食或少食辛辣刺激性食物，尤在治疗期间应遵医嘱。多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
引起性功能障碍（阳痿早泄性欲低下）的病因通常由不正常的性生活习惯如手淫、性交过度等和不正常的精神状态如恐惧、紧张、疲劳等引起，器质性的性功能障碍较少见。应注意休息，避免熬夜和劳累，减轻工作生活压力，避免精神紧张和焦虑，不要吃辛辣刺激性过大的食物，不要喝酒。
多吃黑木耳：想要预防性功能障碍疾病的出现，男性可以适当的吃些黑木耳，因为黑木耳中含量丰富的微量元素，如：维生素B1、B2、胡萝卜素、钙等，这些物质都能有效的预防性功能障碍的出现。
可以多吃一些具有补肾强欲功能的食物，如韭菜，胡萝卜，狗肉，羊肉，河虾，甲鱼，蜂王浆等。减缓精神和工作压力，平常多锻炼身体。排除诱因，不久坐和长期骑车。一定要食用一些优质的蛋白质，蛋白质主要指的是鸡鸭鱼以及瘦肉，还有蛋类的东西。少吸烟，补充维生素和微量元素。
性功能障碍调养应该选择服用中成药治疗的。治疗时间不要喝酒，也不要吃辣椒等食物，避免影响药效。如果是出现。勃起功能障碍严重的应该。应该暂时避免过性生活，配合服用西药治疗效果更好。
性功能障碍平时应该节制性生活不宜太频繁，多休息不要太劳累过度要劳逸结合，戒掉烟酒不良生活习惯，多活动锻炼身体增强体质。提高自身免疫力。性功能障碍是一种很常见的男科疾病，不用太担心了，要放松心情，不要给自己太大的压力。