我产后半年在（V信：amimi58）她家买的瘦了好多的，医院检查宝宝也没影响，平时饮食需要注意什么?
有效的四周减肥法，第一周每顿饭盛好以后，从碗内挖去一小饭勺主食，一日三餐，必须如此。第二周开始，每顿饭的主食挖去两勺。第三周每顿饭挖去三勺。第四周挖去四勺。第四周的饭量维持不变，每日三餐必须照此办理，体重开始慢慢减轻。这种办法减肥，不反弹，体重持续下降，一年以后能降15斤。不影响身体健康。
问题分析：产后哺乳期，在激素水平的作用下，如果不注意，容易造成脂肪堆积。瘦身药物为了见效快，多数都含有激素类药物，结合其他成分促进代谢加速，对哺乳宝宝有或多或少的影响，而且停药后容易反弹。
意见建议：产后女性要保持适量活动，少吃糖分和脂肪高的食物，稍胖者，可以练瑜伽、中医按摩或针灸减肥，对孩子没有任何影响。
健康指导：减肥不能急于求成，得科学的减肥，这样才不容易反弹，建议您饮食上必须一日三餐规律，多吃蔬菜水果，少吃零食以及肥腻食物，每餐吃七八分饱，不吃夜宵，每天坚持做45分钟以上有氧运动，如慢跑、快走、游泳等等。
指导意见：减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量， 高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
指导意见：你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天 中，下午 4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
