保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为会胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡茵的食物，会令神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
问题分析：你好，这种情况根据你的描述考虑有月经量少且有痛经，有内分泌紊乱或子宫内膜损伤可能，建议去医院检查看看
意见建议：建议去医院做进一步检查看看，确诊后再对症治疗，另外注意休养和饮食营养等
指导意见：你好；痛经一般多是由于行经期子宫剧烈收缩、排出经血导致的，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，可以拿个热水袋热敷肚子的，效果很好，月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.
病情分析：在来月经的情况下，出现了腹痛，这是痛经，也是女性比较常见的问题，等经血通畅了之后的话，痛经的症状就会有所好转的。
意见建议：建议你需要进一步结合B超检查了解子宫卵巢是否有包块，巧克力囊肿，腺肌症，是否妇科炎症等，结合病因积极治疗，平时注意个人卫生，饮食以清淡为主，多喝水，注意保暖，多锻炼身体，增强抵抗力
问题分析：你好 痛经的原因很多,常见的有：1.子宫颈狭窄;2.子宫发育不良;3.子宫位置异常;4.精神,神经因素部分妇女对疼痛过分敏感;5.遗传因素;6.内分泌医生月经期腹痛于黄体酮升高有一定的关系;7.子宫内膜以及月经血中前列腺素含量升高会引起痛经.8.子宫过度收缩.9.子宫不正常收缩;10.妇科病如子宫内膜异位症,盆腔炎,子宫腺肌症,子宫肌瘤等,子宫放置节育器也会引起痛经.11.少女初潮,心理压力大,久坐等;12经期激烈运动,受寒冷或衣着过少而受凉导致气血凝滞,都会引起痛经; 建议你最好去医院进行详细检查,等确诊以后在进行有针对性的治疗比较好.平常进行体育锻炼,增强体质.
意见建议：另外一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接 触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮助月经排除的作用.
