神经根型颈椎病的锻炼方法有很多，颈椎保健操，避免久坐、低头这些伏案工作，通过床上趴躺，以及后仰的动作锻炼。所有锻炼的目的就是维持颈椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不会影响患者颈椎的椎间孔的改变，钩椎关节的改变引起相应的根型症状的改变。
神经根型颈椎病的锻炼方法有很多，颈椎保健操，避免久坐、低头这些伏案工作，通过床上趴躺，以及后仰的动作锻炼。所有锻炼的目的就是维持颈椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不会影响患者颈椎的椎间孔的改变，钩椎关节的改变引起相应的根型症状的改变。
神经根颈椎病主要是神经根受压引起的，一般是不能自愈的。如果神经根受压不重，症状较轻可能通过一段时间的理疗或其它非手术治疗会使一些症状明显减轻或消失，但这并不代表它自愈了，也不能说明神经根颈椎病可以自愈，因此患上此病也要积极治疗，切不可放任不管等它自愈。
除了考虑和颈肩部的肌筋膜炎有关系以外，还要考虑和颈椎病刺激神经根有关系的，如果明确是神经根型颈椎病，可以通过输液保守治疗，也是可以通过射频消融及臭氧治疗的，这种疾病来说治疗效果还是不错的。
颈椎病在临床上可分为神经根性颈椎病，椎动脉型颈椎病，脊髓性颈椎病及交感神经性颈椎病。其中交感神经性颈椎病在临床上主要表现为交感神经兴奋或抑制症状，如引起血压升高。
保持正确姿势可以预防神经根型颈椎病。以下是预防措施：
1.保持正确的姿势，要防止神经根性颈椎病，平时要保持头、颈正确的姿势。
2.不能久坐，要多做运动，加强颈部的肌肉，这样才能让颈部的肌肉得到松弛，同时还能增强脊柱的稳定性。
3.在日常生活中要注意颈部的保暖，尽量不要直接吹冷气，在运动、乘车时要注意保护好自己的脖子，以免在急刹车、转弯时伤害到自己的脖子。
