宫寒不可以吃生冷不易消化的食物，也不可以吃一些冷性水果，要多吃温热易消化的食物，日常生活中要长期注意保暖，不要着凉，不要过度劳累，要注意适当运动，保持体内血液畅流通。
宫寒，月经不调。平时应该注意饮食，但是吃少量的虾也可以。不要吃得太多。不要吃太多冷食或冷冻饮料。鸡蛋可以用艾叶和益母草煮，或者用艾叶和生姜浸泡脚。也可配合一些药物使用。具体的药物应该遵循医生的建议。
苹果为温性水果，不会加重宫寒的症状，宫寒可以多食用桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等。在用药物调理治疗的同时建议病人要注意饮食，避免进食寒凉性食物，宜清淡饮食，注意休息。
宫寒尽量不要吃薏米，如果有子宫寒凉就是多吃点生姜，平时温热的饮食为主，尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的药物，特别是中药尽量少吃。平时可以配合做一些艾灸治疗一下。薏米是属于清热解毒利湿的中药，体内属于寒凉，子宫寒凉的情况下，尽量避免吃太多，吃太多很容易会加重寒凉的症状的。
三七的主要功效是活血化瘀、活血止痛、止血不留行、祛瘀不损右，主要用于治疗跌打损伤和各种出血性疾病。宫寒者可以食用三七，但三七对宫寒的治疗效果不是很理想。宫寒者服用暖宫丸进行调理治疗。使用药物时，应控制性交并注意休息。