来例假时腰痛不是腰肌劳损，来月经前由于体内性激素水平发生改变，会引起盆腔充血，进而导致女性出现腰部酸胀疼痛，这属于正常的生理现象，不需要处理。但是也可能是由于本身存在巧克力囊肿、盆腔炎或者是附件炎等病变。
指导意见：你好，最常用的方法就是通过推拿按摩，理疗，外敷膏药 等等，一般很快就可以缓解。一般配合吃些氯唑沙宗片是比 较不错的。
