尽量克制自己,规律三餐,且三餐量不能过大,若中间有一餐过大也会造成暴饮暴食的总的说就是要平均每一餐,抵制外界食物的诱惑平均,规律,保持一段时间后,习惯也就会成自然的。
问题分析:你好,一般情况下出现暴饮暴食症可能是发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以就通过吃东西来排遣。说白了可能是你内心空虚的一种表现。
意见建议:建议需要进行心理治疗,同时配合一定的药物治疗,会有很好的疗效。建议最好明白自己为什么要吃东西;了解自己暴饮暴食的动机;重新整理一下自己的思路;不要用食物来使自己平静;尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。
问题分析:你好:你的情况可能与日常生活中的环境以及自身性格等因素有关。要注意保持良好的心态,自我调节抑制。
意见建议:建议你调理好心情,每天定时定量,不要做或是买很多食物,就是少做饭,慢慢调理会有效果。
指导意见:从你表述的情况分析:你已经认识到暴饮暴食对健康的危害!剩下的事情就需要你自律了!
病情分析:最好是要有计划性,有阶段性.如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的.
意见建议:平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
问题分析:一般在手术是避免暴饮暴食的,可以诱发胃炎以及胰腺炎的发生。
意见建议:注意饮食的规律以及荤素的搭配,多吃水果蔬菜以及蛋白含量丰富的肉类,奶类,蛋类的食物。