希望医生能帮我找出病因祛除病根，已经有好几年了。该如何进行自我调理？
心里发慌可以使用以下方式治疗，具体分析如下：
首先，要去心血管内科做心电图、心脏彩超等检查，以确定是否存在心脏自身的器质性病变。当各种检查都没有发现明显的异常或者是不能说明病人的临床症状时，可以考虑是焦虑导致的心慌，可以服用一些抗焦虑的药物，比如丁螺环酮、坦度螺酮等，还有一些具有抗焦虑作用的抗抑郁药，比如舍曲林、帕罗西汀等。
脸部晒伤发红可以用淡盐水反复湿敷，同时应用新鲜酸奶交替湿敷可以取得较好的效果。另外要防止再次晒伤，出门时可打伞。洗净脸，用纱布包住冰块敷在脸上疼痛部位，也可以用自来水。可以用一些晒后修复的面膜，爽肤水之类的。睡眠是对晒后修复非常好，饮食易清淡。
护肤品过敏导致的脸部发红，停止使用新的护肤品，以前的护肤品不再使用，若停止使用化妆品后，脸部发红的症状不能自行缓解，可使用抗过敏的药物进行护理，日常生活中应注意保持脸部清洁，避免熬夜不食辛辣刺激的食物。
发红发痒多考虑是过敏性皮炎导致的，多在接触过敏原后诱发，例如花粉，尘螨，海鲜，牛羊肉，化纤，柳絮等，可在医生指导下使用扑尔敏，维生素c抗过敏治疗，也可以外用皮炎平。
面部的皮肤出现相关的过敏症状，例如发红、发痒的时候，由于某种特殊原因引起的局部皮肤过敏。首先用纯净水进行局部的冷敷，在过敏期间少喝酒、少吃辣椒、少吃辛辣等刺激性的食物。另外除了忌口还需要注意防晒，过敏期间尽量减少外出。
面部皮肤和粘膜发红主要是由于皮肤和粘膜过敏因素。如果它经常暴露在阳光直射下，那就是烧伤和烫伤。首先，应该避免阳光直射，多吃蔬菜和水果，保持室内空气的清洁。如果伴有疼痛，可在医生的指导下局部应用外用药以减轻炎症，局部麻醉以减轻疼痛。