失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。
如果长时间的失眠，可以去神经内科检查一下，看是否是神经衰弱引起的，也有一些身体上的疾病，是容易引起失眠现象的，但是最多的还是与身体条件不好，过度用脑有关，还有就是生活工作的压力太大，不会缓解造成的，长时间的处在压力的状态。
孕妇失眠不正常有以下两点原因：
1、与患者精神、心理因素有关系。很多妇女在怀孕的初期，因为情绪比较焦虑、紧张，对怀孕没有做好心理方面的准备，会引起孕妇出现失眠的问题。
2、怀孕早期的时候，患者可能会有早孕反应出现，体内的激素分泌也会有变化，容易引起患者出现睡眠障碍、失眠的问题。
3、孕妇失眠，也可能是作息不规律引起的，比如患者经常的熬夜或频繁的倒夜班等工作，引起生物钟的紊乱，表现为睡眠障碍、失眠的问题。但无论是哪种原因引起的孕妇失眠，都需要进行调整，因为长时间睡眠对于身体的健康不利，而且对于胎儿的发育也有一定影响。
总的来说失眠属于内科疾病，一般的社区医院或小医院挂内科，大医院分科比较细，西医院可以挂神经科、精神科、心理科、心理卫生科、心理生理科，中医院可以挂脑病科、神经科、心身科、综合科、综合内科。看失眠最重要的是选择医生，是不是以睡眠为主。
用艾盒放在五脏俞上可以改善睡眠紧张感，用艾草泡脚对睡眠也有好处。
艾草本身是一种定向植物，一般在春夏季节，特别是南部地区，门前艾草叶驱蚊，因此创造了良好的睡眠环境。另外，艾叶除了泡脚和治疗皮肤瘙痒外，还可以睡觉。但是要注意，艾草只是有助于睡眠治疗，有助于改善失眠或睡眠不足，最重要的是从根本上解决。可以去医院检查出失眠的具体原因，然后对症治疗。
老年人出现失眠的症状，服用一段时间安眠药，而安眠药不能够长时间频繁的使用，否则有上瘾的可能性，必要时做头部CT检查、脑电图检查，详细了解头部，根据检查结果选择药物。在药物治疗的基础上，在日常生活中，要改掉不良的生活习惯，晚上少用手机、电脑，睡前泡个热水脚。白天可以稍微忙碌一点，这样晚上就比较入睡。