在家可以适当减少手部关节的运动量，避免长时间接触凉水，晚睡前用温水（可持续添加适量热水）泡手部5分钟，太长时间损伤皮肤，少吃海产品，基本上就这些了，人到中年，关节软骨逐渐老化，骨腔内滑液减少，再加日积月累的劳动，关节很容易受到风寒和劳损，如果疼痛严重，尽早去医院检查。
为外伤引起手关节疼痛现象，通常应做拍片检查，观察有无关节脱位或骨折等情况，若是，则需积极处理。
在受伤后，患者应该首先要做简单的物理和药物治疗。还要搞好护理，适当增强营养，主动进行功能锻炼，准时到医院复诊，这些对康复是有帮助的。要积极的制动，不能随意拉扯和抓挠，定期的换药。避免距离运动，保证充足的睡眠时间，饮食宜清淡。
通常情况下，吹空调引起的关节痛可以通过调整温度、避免久坐、调整饮食等方法来改善。
1.冷气一定要保持在26度，不能直接对着冷气。
2.要经常起来运动，避免久坐，可以帮助到末梢神经的血液流通，减轻痛苦；
3.多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食品，能够增强人体的免疫力。
必要时患者还可以去医院完善相关检查，并进行系统性治疗。
吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素，再补充一些增加女性雌性激素的药物辅助治疗，多做一些感兴趣的事物来转移注意力，这样都能够缓解内分泌紊乱的情况，从而缓解关节痛的问题。
有骨质疏松的症状也是会导致髋骨疼痛的，所以是到医院做一个详细的检查，看一下是什么原因引起的，出现了髋骨疼痛，在指导下及时的进行治疗，而且在平时也要吃一些有营养的食物，多补充钙物质，这样才可以有效的缓解骨质疏松的症状。
问题分析：您的情况单从症状还不好判断.。
意见建议：建议咨询你的经治医生具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行祝健康。
