可以通过选择合适的鞋子、康复训练、练习垫脚的方式来扁平足所带来的疲劳和疼痛。
平底足和普通足的不同之处在于足弓,人体落地时,足弓会承受一些冲击,从而促进脚部的运动。但是,由于先天或后天的损伤,扁平足无法保持这种机能,缺乏肌肉的支持。
1、选择一双前高后低的后跟,以减少前足和足弓的负荷,改善脚掌的受力状况,减少脚部的疼痛。如果没有其他的选择,那么就选一双平跟鞋吧,因为它的移动速度更快,而且效果也更好。
2、日常生活中也可以进行一些训练,比如用脚尖抓住浴巾,然后抬起,这样可以随时进行,也可以在日常生活中使用脚尖抓起浴巾,坚持10秒钟再松开,如此反复10次。可以通过运动的肌腱和小腿后方的肌肉来缓解脚部的紧张。
3、也可以尝试寻找阶梯练习垫脚趾,保持站5秒左右,然后缓慢回复到地上,反复十次,平时多做一些,可以促进下肢和脚底的肌肉,促进足弓的生长。注平时可以通过足浴、热水浸泡等方式来改善症状。要多食用富含钙的食品,同时还要注意增强足部和足部肌肉的运动。
腰痛是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一种病证。引起腰痛病的原因很多,约有数十种,比较常见的有腰部骨质增生、骨刺、椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰部急慢性外伤或劳损、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。
引起牙疼最常见的原因是牙髓炎表现为自发性阵发性疼痛,夜间疼痛加重,疼痛不能自行定位,热疼冷缓解。由于牙髓腔是封闭的组织,一旦感染是不可逆的,必须进行根管治疗。可以口服奥硝唑洛索洛芬钠改善缓解症状,平时注意口腔卫生,按时刷牙。
问题分析:你好,根据您所说的情况,如果伴有烦躁易怒、不想吃饭,口渴、口苦,小便发黄而少,舌红苔黄等,可能是肝火导致。
意见建议:如有以上症状,建议可选用龙胆泻肝丸加味疏肝泄热、养心安神,有龙胆草、黄芩、栀子、泽泻木通、车前子、当归、生地、柴胡、炙甘草、朱茯神、龙骨、牡蛎等。
指导意见:应该是由于劳累没有休息好,导致视力疲劳,所以才会导致眼睛胀痛酸痛的现象,要注意休息,避免劳累。选择使用闪亮滴眼液治疗。