一般情况下，大便规律改变，建议平时调整饮食。具体分析如下：
通常来讲，排便的习惯和个人的饮食习惯和生活习惯有一定的关系，大便不规律就会导致肠易激综合征，是一种肠道的功能性疾病，会导致腹胀。大便规律发生改变的时候要注意多喝水，调理肠道，多吃富纤维的食物，比如芹菜、香蕉、蜂蜜水润肠通便；每日坚持跑步，强化身体素质，对改善病症有很好的效果；每天都要有足够的睡眠，增强自身修复能力。
通常来说，大便习惯改变可能是肠道炎症、消化不良、肠道菌群失调症等原因导致的。
大便习惯的改变主要是由肠道引起的，如果大便次数超过一天2次，就会有肠道炎症、消化不良等表现，比如大便不成形、稀稠度不正常、粘液等。
如果伴随出现便秘、久不大便的症状，可能是由于肠道菌群失调引起的，平时要少吃辛辣刺激性的食物，可以通过大便常规、肠镜等检查来确定病因。
拉肚子小腹疼，可以通过局部热敷或艾灸来缓解腹痛、腹泻等症状，具有温中散寒的功效。需要到医院做血常规、便常规、腹部超声等检查，确定原因后再进行针对性的治疗。可以口服蒙脱石散、次碳酸铋、药用炭、洛哌丁胺、消旋卡多曲、间苯三酚、匹维溴胺等。避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，避免剧烈的锻炼，同时要注意多加注意保暖。
小腹发硬的原因有以下几种：
第一种是因为脾胃虚弱，最近吃了太多的寒凉食物，或者是情绪不佳。可以通过服用补脾益肠丸来改善症状，同时要注意多吃一些温热容易消化的食物，同时要保持心情平静，避免过于紧张。如果有太大的压力，可以做一些运动来缓解。
第二种是感冒导致的，平时要注意腹部的保暖，避免感冒，不要着凉。
孕三周小腹疼，同时伴有腹泻，可能是肠管刺激症状。如果腹泻不严重，建议多饮水，口服乳酸菌素片，调整胃肠功能。然后观察腹痛情况。如果仍然腹痛，建议及时就诊医院，检查彩超，和孕酮，人绒毛膜促性腺激素，结合具体结果，对症治疗。建议孕妇应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。
左小腹疼痛的病因是很多的，如泌尿系疾病，妇科疾病，肠道疾病等。需要及时的就诊，做些相关检查明确的，检查一下血尿常规，腹部超声，必要时可以做个肠镜，腹部ct等相关检查明确。
