可以口服止疼药，还有就是热敷，配合烤电等理疗，效果不错，如果持续不好，可以到医院进行局部封闭治疗效果佳，可以治好的。平时要注意多休息，清淡温热饮食，多吃蔬菜和水果。
通常情况下，蹲下合和导致膝关节酸痛的原因主要有慢性损伤、炎症等。
1、膝关节软骨慢性损伤，髌股关节面毛糙，关节屈伸活动时局部阻力大，会导致膝关节酸胀疼痛，关节活动受限。
2、膝关节滑膜增生肥厚导致的滑膜炎症。上述表现是由于股骨髁、胫骨平台、髌骨在膝关节运动时对关节滑膜进行局部的挤压，导致滑膜内神经水肿。
膝盖有响声的治疗，根据有无临床症状以及症状的轻重而采取不同的治疗方式。对于没有任何症状的膝盖响声，无需采取特殊的治疗。对于症状较轻的，如仅伴有膝关节局部疼痛等症状，可以采取保守治疗的方式，给予膝关节保暖、热敷、理疗等，以促进局部血液循环，另外限制膝关节的活动量以及活动幅度等，如蹲下再起来的动作、上下楼梯或者爬山等剧烈活动。
一般多见于膝关节的半月板损伤，还有就是膝关节的骨关节炎游离体，或者说滑膜软骨瘤等都是可能出现响声的，不同的原因处理的方式存在差异，可以尽快的去医院检查下，做个膝关节的X片及磁共振，基本上可以确定原因的，半月板损伤，或者说滑膜软骨瘤，膝关节游离体等可以通过膝关节镜微创治疗的，同时注意观察膝关节有无合并红肿，肿胀及绞索卡主的现象。
膝关节下蹲时，出现滋滋响声，是因为长时间行走，或者剧烈运动所导致的膝关节创伤性关节炎，同时合并有前后交叉韧带或者半月板的损伤。尤其是在膝关节过伸、过屈时可以诱发疼痛，上下楼梯时疼痛比较明显。
膝盖弯曲时有响声可能是因为关节游离体或半月板损伤。膝盖弯曲出现响声主要有两种情况，一种是关节游离体，患者是因为运动太多，导致骨骼脱落，或者是软骨掉到关节里，这是最常见的现象，主要患者多为老年人，在站起或坐下时发现响声。另一种情况主要是青少年在踢足球、篮球等激烈的运动后，经常会有膝关节的异响，这可能是因为半月板受到了伤害。