避免长时间站立，不要走路过多，注意膝关节的保暖，避免膝关节受凉，可以给予局部进行热敷，理疗，烤电，使用活血化瘀的中药。可以到骨科就诊，明确情况以及原因，做出针对性的治疗。
膝盖撞伤消肿，可以到骨科就诊，拍个片子排除骨折后，软组织挫伤可以抬高患肢，暂时不要活动，24小时以内可以冰敷，24小时以后可以热敷。膝关节受伤以后容易导致局部软组织的挫伤或者是骨折等。采取相应的治疗措施。
膝盖撞伤后五六天还痛首先要考虑是否骨折，如果骨折及时到医院进行接骨治疗，如果没有骨折可以通过冷敷治疗，可以有效控制损伤部位的出血，减轻局部肿胀，24小时后可采用热敷，也可冷热敷交替，消除损伤部位肿块，加快组织恢复速度。
一般的外伤很快就可以恢复，建议24小时内冷敷，超过24小时热敷消肿，还可以把土豆切成片敷在肿胀的地方有奇效。如果肿胀超过3天未消，建议去医院拍检查。每天晚上少许盐花椒开水冲后泡脚.同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟，促进恢复。
膝盖积水并不算是一种严重的表现。膝关节积液多是由于老年人膝关节退变、骨质增生所致，少数是由于感染或肿瘤所致。膝关节内的细胞过多或者是肿瘤，会导致关节液的大量分泌，导致关节液的吸收减少，使关节有积液。老年关节积液是一种生理退变，主要表现为膝关节胀痛、髌上囊压力高。感染性关节积液多由微生物、细菌等侵入引起，以发热为主，病情轻微，由致病菌引起的膝关节发炎比较罕见。
可以局部温盐水毛巾热敷，或是贴贴膏药，适当活动膝关节，将患肢抬高，可以缓解症状，主要就是由于过度活动导致髌下脂肪垫反复受到摩擦形成的，首先一定要注意休息，避免长时间的站立行走尤其是登高爬山。
