抑郁焦虑症紧张失眠可以选择心理治疗的方法。
针对抑郁焦虑症出现紧张或者失眠，这种情况可以选择使用心理疗法达到缓解的目的，心理治疗的时候主要是要让患者得到心情的放松，没有那么大的压力，从而缓解焦虑紧张失眠的症状，在针对心理疗法的时候，要多和患者及时进行沟通。
焦虑抑郁导致的失眠，在平时要吃一些清淡的食物，例如青菜和水果，尤其是像芹菜，韭菜和油麦菜这样的食物要多吃。
长期焦虑抑郁精神紧张失眠可以使用药物治疗。
晚上该睡眠的时候烦躁不安，入睡非常困难，翻来覆去，思虑过重，不能很快的进入睡眠，如果确定是抑郁焦虑引起的失眠，可以采用药物治疗以及心理治疗的方式。药物治疗可以短期的应用抗焦虑药，如果病人入睡困难，一旦睡着了，睡眠维持还可以，可以选择短程的或者中程的药物，如果患者入睡不困难，睡眠维持困难或者早醒，可以选择长程的药物。
建议：可以在睡前做一做深呼吸，做一做柔软体操，让自己全身的肌肉关节放松，不要再胡思乱想，不要再思考问题。
问题分析：对于抑郁症等心理疾病，西医的研究比较深入和成熟，当然中医也有这方面的调节。
意见建议：建议可以进行服用西药治疗，配合物理治疗和心理治疗。
紧张焦虑失眠有可能是抑郁症引起的。
紧张焦虑失眠有可能是心理压力过大或者是精神压力过大等原因引起的，会影响正常的工作和生活，是属于抑郁症的一种表现。患者想要准确的判断病情，最好到医院的心理科进行心理评估来判断，可以根据检查结果在医生的指导下，通过心理疗法来控制病情。
治疗抑郁症期间可以多参加一些社交活动，或者是多和朋友进行聊天，都可以使心理和身体的压力得到放松来加快恢复。
心理指导：你好，这是心理因素激发的症状反应，建议应加强个人的调节，正常应对现实困难，提高解决现实问题的能力，减轻内心的紧张压力感，睡前不思考任何问题保持情绪放松平静，提高自然睡眠的能力。平时应加强运动锻炼，促进气血循环，改善体质，可逐步帮助你走出抑郁失眠，焦虑的紧张状态，正常的生活工作与人交往。
问题分析：就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米 粥,酸枣仁粥,莲 子粉粥等.
意见建议：平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。
