多吃一些含有VC的水果就是可以去除色斑的，比如说西红柿、猕猴桃之类的都是可以的，适当的吃一些维生素C的钙片也是可以的，因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，也是不错的选择。
去除脸上色斑首先面部有色斑，如果说是后天形成的话，那这是和年纪增大以及内分泌失调可能有一定的关系，可以去内分泌科就诊，查一下激素的水平，出现异常的话就要对症治疗了。
祛除色斑可以采取涂抹外用药物的方式，也可以采取点阵激光的方法。如果局部皮肤的色斑并不是非常的深，可以采取涂抹外用药物或者是光子嫩肤的方式来进行治疗，能够起到较好的淡化作用，但如果色斑比较的深，采取上述措施进行治疗，效果通常是比较缓慢的，可以采取激光的方法进行治疗，能够起到淡化黑色素的作用。治疗色斑期间，一般不可以吃一些容易引起光敏作用的药物，还需要加强面部防晒。
注意饮食，调整作息时间，也可选择医美。
需要均衡营养低盐低脂饮食，少吃辛辣寒凉，性刺激食物。多喝一些热牛奶豆浆类的食品，多吃一些瘦肉蛋白以及新鲜的蔬菜水果类。避免熬夜保证充足睡眠。定期做皮肤护理，做卵巢保养。面部色素斑可以选择一些美白产品涂抹，也可以去美容院激光手术或微晶磨皮技术去除色斑。
建议：饮食上应当强调多品种多变化，搭配合理，多食用蔬菜水果，少吃油腻与刺激性食品；运动上，应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，劳逸结合，保证充足的睡眠。
色斑是由于体内黑色素增加造成的，属于色素障碍性皮肤病。可能是压力太大，精神情绪不佳，不良的饮食和作息习惯，内分泌失调，长期受到阳光紫外线照射，使用劣质化妆品引起的，与个人的遗传因素，生活环境也有很大的关系。平时要注意保证充足的睡眠，保持心情愉悦，养成良好的饮食和作息，要做好皮肤的保养与护理工作，多给皮肤补水，多敷面膜，要做好防晒工作。
淡化脸上的色斑的方法通常需要到医院进行激光，这是一种快速有效的方式，也可以外部涂抹眼药膏。脸上出现色斑很可能和遗传因素有关系，也不排除是在平时生活当中经常不注意防晒导致的，如果雀斑的面积比较大，就可能需要到医院进行激光。激光具有超强的穿透能力，可以直接到达皮肤深层组织，能将色斑部位的黑色素粉碎掉，然后随着自身的新陈代谢逐渐被排除到体外。治疗色斑的时候必须注意防晒，如果依然受到阳光直接暴晒，很可能会影响到效果，还不要经常熬夜。
